Qu’est-ce que la Gestalt thérapie ?
Vous avez parfois l’impression de tourner en rond dans vos relations, de répéter les mêmes schémas ou de ne pas savoir
ce que vous ressentez vraiment ? La Gestalt-thérapie aide à mettre de la clarté là où il y a du flou.
C’est une approche qui met l’accent sur comment vous vivez les choses ici et maintenant. Elle s’intéresse à ce qui se passe dans vos façons d’entrer en contact avec vous-même, avec les autres et avec le monde.
Contrairement aux thérapies centrées uniquement sur le passé ou sur les symptômes, la Gestalt-thérapie considère que votre souffrance ne peut pas se réduire à une “étiquette”. Elle prend en compte votre singularité, vos blessures, mais aussi vos ressources et capacités.
En séance, le thérapeute vous aide à prendre conscience de vos émotions, sensations et besoins. À repérer ce qui vous empêche de les exprimer. Et à expérimenter de nouvelles façons d’être en relation, plus justes et plus libres.
La Gestalt-thérapie accompagne les personnes traversant l’anxiété, la dépression, les difficultés relationnelles, les deuils, les traumas du quotidien… mais aussi celles qui souhaitent mieux se connaître et se transformer.
Une vision humaniste
La Gestalt-thérapie fait partie du courant humaniste : elle croit au potentiel de chacun et à la capacité d’évoluer, même lorsqu’on se sent bloqué.
Une approche globale
Elle considère l’être humain dans toutes ses dimensions : le corps, les émotions, la pensée, les relations, la sphère sociale et parfois spirituelle. Ces facettes forment un tout indissociable.
Le contact
Le mot “Gestalt” signifie “mise en forme”. La thérapie explore la manière dont vous donnez forme à vos expériences, notamment dans vos relations. Être en contact, c’est sentir ce qui se passe entre vous et l’autre, dans l’instant.
Une rencontre vivante
La qualité de la relation entre patient et thérapeute est au cœur du processus. Ce n’est pas une posture distante, mais une expérience partagée, où la présence et l’implication du thérapeute ouvrent le champ de la transformation.
En bref : la Gestalt, c’est apprendre à vivre plus pleinement son expérience, à mettre du sens et à trouver de nouveaux gestes de liberté.
Faire le point ensemble : appel de 15 minutes, gratuit, pour évaluer vos besoins.
La Gestalt-thérapie repose sur quelques piliers simples, mais puissants :
L’ici et maintenant : ce qui compte, c’est ce qui se passe en vous et entre nous dans le moment présent.
La présence à soi : reconnaître vos sensations, émotions et pensées pour mieux comprendre vos besoins.
Le lien organisme/environnement : vous êtes inséparable de votre contexte, ce qui vous affecte vient souvent de vos relations et de votre environnement.
La responsabilité : il ne s’agit pas de culpabiliser, mais de retrouver du pouvoir sur vos choix, vos manières d’être en lien, vos décisions.
Le holisme : on ne peut pas séparer le corps, l’esprit et les relations. Tout est lié et tout a du sens.
À travers ces principes, la Gestalt-thérapie aide à sortir des automatismes, à reprendre contact avec sa vitalité et à ouvrir de nouvelles manières d’exister.
Échange court et confidentiel : 15 minutes offertes, sans engagement.
Parole, posture, imaginaire : mettre en mots ce qui peine à sortir, mais aussi l’exprimer parfois par la posture, le geste, l’imaginaire.
Mises en situation et dialogues : rejouer un dialogue ou une scène pour voir autrement ce qui s’y passe.
Clarifier les tensions internes : explorer les différentes “parts de soi” qui s’opposent et trouver une nouvelle cohérence.
Revenir au corps en sécurité : écouter les tensions et sensations pour en découvrir le message.
Feedback franc et soutenant : le thérapeute peut nommer ce qu’il observe dans vos façons d’être, pour vous aider à en prendre conscience.
Ce qui change en pratique : Progressivement, vous vous sentez plus solide face aux difficultés, plus capable de vous exprimer authentiquement, et plus confiant dans vos décisions importantes.
La Gestalt est une thérapie vivante, interactive, où l’on apprend à “faire autrement” plutôt que seulement à comprendre.
Envie d’en parler en toute simplicité ? Appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement.
